ElCoach Apk 4.5.7
スポーツとヘルスケア
4.5.7
更新日時:November 4, 2025
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ElCoachあなたにホーム＆ジムのトレーニング、栄養ガイド、オンラインコーチングを提供しています
ElCoach 、健康を改善するためのスポーツアプリであり、フィットネスレベルと毎日のスケジュール向けに設計されたホームまたはジムのトレーニングを提供します。また、体重を減らしたり、体重を増やしたり、フィットネスと栄養の専門家からの24時間年中無休のサポートでトーンとフィットネスを改善することを計画しているかどうかにかかわらず、体重とフィットネスの目標に合わせたカロリー計算された栄養プランを提供します。
ElCoachの使用方法は？
- アプリをダウンロードします
- 全体的なボディービルディング、フィットネス、調子、または機器のホームフィットネスまたは体操ベースのトレーニング（体重）など、目標に合ったトレーニングスタイルを選択します。
- 好きな食べ物を選び、好きではない食べ物を排除します
- 独自の健康目標のために設計された詳細なカスタマイズされたダイエット計画、トレーニング計画、補足の推奨事項を取得します。
ElCoachサブスクリプションからどのような利点がありますか？
1-スリップアップを避けるために、ビデオチュートリアルで実証された目標に基づいた詳細なステップバイステップエクササイズ。
2-筋肉量または全体的なフィットネス、形、トーンを増やすためのフィットネスプログラム。
3-体重減少、筋肉量を増やすか、フィットネス機器または体操（体重）を使用して全体的な調子を整えるかにかかわらず、多様なフィットネス計画。
4-減量、調子、またはスポット削減のための栄養計画。
5- 1日あたりの食事数を調整します。断続的な断食を練習する場合は、1日2食しか食べないかを選択できます。
6-別のステップ追跡アプリをダウンロードする必要はありませんが、 ElCoach 1日を通してステップと全体的なパフォーマンスを追跡する権限を与えます。
7-トレーニングをダウンロードして、オフラインのパフォーマンスを続けます。
ElCoachでのトレーニングの種類
•ボディービルワークアウトは、ジムでのウェイトとレジスタンストレーニングの使用に焦点を当てています。
•どこでも、機器なしで実行できるホームワークアウト。
•スクワット、腕立て伏せ、その他のフォームに焦点を当てたトレーニングなどの効果的なエクササイズを使用して、上半身と下半身の調子を標的とする女性のためのホームワークアウト。
•フィットネスと筋力トレーニング。
•体重とシンプルなホームフィットネス機器を使用して抵抗力を高め、筋肉の定義と形態をより良くするための体重を使用しています。
ElCoach栄養計画の利点
1-目標に応じて特定のカロリー数で簡単に準備できる健康的な軽い食品（体重を減らしたり、体重を増やしたり、体重を維持したり）
2-好ましくない材料をあなたが愛する他の食べ物に置き換える能力。
材料、料理ガイド、おいしい写真など、健康食品の300回のレシピ。
4-あなたは一週間を通して繰り返したのが大好きな食べ物をマークすることもできます。
5-今後1週間の購入と準備のための毎週の買い物リスト。
6-栄養目標（迅速な減量、安定した減量または体重の維持または体重増加）を決定します。
7- 1日あたりの食事数を選択します（断続的な断食を練習する場合は、1日2回の食事を選択するか、1日5食までの食事を選択できます）
8-あなたの健康と栄養のニーズ（減量、フィットネス、フォームなど）に応じて自然健康サプリメントのスケジュール
30日間のフィットネスの課題
ElCoach 、オフィス、自宅、またはジムのどこでも、10分間のトレーニングを提供しています。これらのトレーニングに30日間追いつき、自分自身とコミュニティに挑戦し、月末に素晴らしい結果を見てください。
-30 Day Plank Challengeは、腹脂肪を失い、10秒間の板から始めて、6パックを手に入れるのを助けるために4分以上の板で終わります。
-10の脚のトレーニングチャレンジを試して、ウェイトを使用して10分間10脚に焦点を合わせたトレーニングを行い、変換を確認してください。
- ElCoachでのストレッチ：柔軟性を向上させ、怪我を減らすために、10分で12ストレッチの動きを試してください。
ElCoach Free Planから始めて、あなたの目標と毎日のニーズのために設計されたオーダーメイドのフィットネスと栄養計画であなたの人生を変えてください。
または、さらに良いことに、今すぐ購読して、栄養、フィットネス、サプリメントプラン、および専門家からのパーソナライズされたコーチングとサポートエクスペリエンスの完全なエクスペリエンスで、30％ ElCoachからの割引であなたの人生を変えてください。
