Solar Circadian Clock Apk 11.06.000

ซิงค์ร่างกายและจิตใจของคุณให้เป็นจังหวะที่เป็นวงกลม

Solar Circadian Clock เป็นแอพที่ช่วยให้คุณสามารถปรับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณให้เป็นจังหวะตามธรรมชาติ

จากจุดวิวัฒนาการจังหวะตามธรรมชาติของเราอยู่รอบ ๆ วงจรกลางวัน/กลางคืนซึ่งถูกกำหนดโดยวัฏจักรแสงอาทิตย์

เราไม่ได้ใช้นาฬิกาเพื่อบอกเวลาและเราไม่มีไฟในเวลากลางคืน

ทุกสิ่งที่เราทำนั้นเพ่งความสนใจไปรอบ ๆ ดวงอาทิตย์รวมถึงวัฏจักรการนอนหลับและการปลุกฮอร์โมนและการเผาผลาญ

แอพนี้ใช้ตำแหน่ง GPS ของคุณเพื่อคำนวณเวลาแสงอาทิตย์และจังหวะการเต้นของร่างกายในแต่ละวัน

แสงแดดและกลางวัน

แอพแสดงให้คุณเห็นถึงความคืบหน้าของดวงอาทิตย์ผ่านวันพลังงานแสงอาทิตย์และยังเน้นถึงการกำหนดเวลาอาหารและการนอนหลับ

มันมีข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาของแสงแดดและกลางวันพร้อมตัวนับที่ใช้งานอยู่

นอกจากนี้ยังเปรียบเทียบความยาวกับวันก่อนและวันหลังจากนั้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าวันแสงอาทิตย์เริ่มยาวขึ้นหรือสั้นลง

การกำหนดเวลาแสงอาทิตย์

แอพแสดงเวลาแสงอาทิตย์ต่อไปนี้สำหรับตำแหน่ง GPS ของคุณ:

1) แสงอาทิตย์เที่ยงคืน (เริ่มต้นวัน)

2) Twilight Start

3) พระอาทิตย์ขึ้น

4) แสงอาทิตย์เที่ยง

5) พระอาทิตย์ตก

6) Twilight End

7) แสงอาทิตย์เที่ยงคืน (สิ้นวัน)

การกำหนดเวลา

แอพแสดงเวลา circadian ต่อไปนี้สำหรับตำแหน่ง GPS ของคุณ:

1) ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

2) การหลั่งเมลาโทนินหยุด

3) การเคลื่อนไหวของลำไส้มีแนวโน้ม

4) การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงสุด

5) ความตื่นตัวสูง

6) การประสานงานที่ดีที่สุด

7) เวลาตอบสนองที่เร็วที่สุด

8) ความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อมากที่สุด

9) ความดันโลหิตสูงสุด

10) อุณหภูมิร่างกายสูงสุด

11) การหลั่งเมลาโทนินเริ่มต้นขึ้น

12) การเคลื่อนไหวของลำไส้ระงับ

การกำหนดเวลาอาหาร

แอพแสดงเวลาอาหารต่อไปนี้ตามจังหวะ circadian และการเผาผลาญธรรมชาติ:

1) อาหารเช้า

2) อาหารกลางวัน

3) อาหารเย็น

เวลานอนหลับ

แอพแสดงเวลานอนต่อไปนี้ตามจังหวะและรอบการนอนหลับของคุณ:

1) เวลาที่เหมาะสมในการตื่นขึ้นมา

2) เวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับ

3) ขั้นตอน "NREM 1"

4) ขั้นตอน "NREM 2"

5) ขั้นตอน "NREM 3"

6) ขั้นตอน "REM"

การใช้วัฏจักรการนอนหลับช่วยให้คุณวางแผนกำหนดเวลาการนอนหลับในอุดมคติเพื่อเพิ่มส่วนที่เหลือให้สูงสุด

รอบการนอนหลับแต่ละรอบจะถูกแบ่งเพิ่มเติมเพื่อแสดงการกำหนดเวลาต่อไปนี้:

การจับเวลาที่ดีต่อสุขภาพ - นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นขึ้นมามีหรือไม่มีนาฬิกาปลุก

การกำหนดเวลาการปลุกตามธรรมชาติ - นี่คือเวลาที่คุณจะต้องผ่านเวที REM และควรตื่นขึ้นมาตามธรรมชาติโดยไม่มีนาฬิกาปลุก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบังคับให้ตัวเองตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาเหล่านี้อาจนำไปสู่อารมณ์เชิงลบสำหรับวันนั้น

เวลาตื่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - นี่คือช่วงเวลาที่คุณนอนหลับสนิทที่สุด

ตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาเหล่านี้ทำให้เกิด "ความเฉื่อยของการนอนหลับ" ซึ่งทำให้คุณมีความคิดและปฏิกิริยาช้าลง

ข้อมูลเหตุการณ์แสงอาทิตย์/circadian

สำหรับทุกกิจกรรม Solar & Circadian คุณจะได้รับสิ่งต่อไปนี้:

เหตุการณ์ที่กำหนดเอง - สถานที่ที่คุณสามารถสร้างกิจกรรมที่เชื่อมโยงของคุณเอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่ม "ไปที่โรงยิม" 30 นาทีก่อนเหตุการณ์เทสโทสเตอโรนสูงสุด

การแจ้งเตือน - สถานที่ที่คุณสามารถเลือกที่จะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาสำหรับเหตุการณ์

รายการโปรด - ที่ซึ่งคุณสามารถทำให้กิจกรรมแสดงได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เวลาหลายวัน - ที่ซึ่งคุณสามารถเห็นเวลากิจกรรมสำหรับวันก่อนและสองสามวันถัดไปเพื่อทราบว่ามันได้รับก่อนหน้านี้หรือใหม่กว่าหรือไม่

คุณสามารถเพิ่มลงในนาฬิกาปลุกหรือปฏิทิน

วิดเจ็ตหน้าจอหลัก

คุณสามารถเพิ่มวิดเจ็ตลงในหน้าจอหลักของอุปกรณ์ของคุณซึ่งจะแสดงรายการกิจกรรม Solar & Circadian ที่กำลังจะมาถึงทั้งหมด

วันอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลพลังงานแสงอาทิตย์และ circadian สำหรับตำแหน่ง GPS ของคุณ แต่สำหรับวันที่อื่น

เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณวางแผนสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังจัดกิจกรรม "Sunrise Yoga" สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์

เมืองอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลพลังงานแสงอาทิตย์และ circadian สำหรับเมืองอื่น ๆ

ในขณะที่สิ่งนี้ขาดความแม่นยำในการใช้ GPS ของคุณ แต่ก็เหมาะถ้าคุณวางแผนการเดินทางและต้องการวางแผนกิจกรรม

มีอะไรใหม่ในรุ่นล่าสุด 11.06.000